Дата публікації: 14.04.2026 Рубрика: Новини коледжу
14 квітня 2026 року у Васильківському професійному коледжі відбувся тренінг «Стійкий студент: техніки психологічної витримки», який провела практичний психолог Віта Анікієнко. Це була не суха лекція, а справжній практикум із навичок, які допомагають залишатися сильними навіть тоді, коли життя кидає виклики.
Студенти відкрили для себе:
• що таке резильєнтність і чому вона є ключем до адаптації;
• як працює стресостійкість та які інструменти роблять її реальною у навчанні й повсякденному житті.
Під час тренінгу студенти отримали набір практичних технік, які можна використовувати щодня. Ось чотири найефективніші:
Дихальний ритм «4–7–8» Швидкий спосіб відновити внутрішній баланс: кілька циклів – і відчуваєш спокій та ясність думок.
«Заземлення 5-4-3-2-1» Метод повернення уваги в теперішній момент. Допомагає зняти тривогу та відчути контроль над ситуацією.
Техніка «Метелик» М’яка стабілізація емоцій через білaтералізацію. Простий прийом, який допомагає знизити напруження та відновити рівновагу.
«Крок назад» Стратегія емоційної дистанції: дозволяє подивитися на проблему з іншої перспективи та прийняти зважене рішення.
Ці прийоми — не просто вправи, а інструменти самодопомоги, які роблять студентське життя більш стійким, усвідомленим і ресурсним.
Стійкий студент — це той, хто знає, як керувати власним станом і залишатися сильним навіть у найскладніших умовах.
Васильківський професійний коледж рухається до створення спільноти, де кожен відчуває підтримку, силу та впевненість у власних можливостях.
